Gutwise er en 12-ukers app som hjelper deg med å forbedre fordøyelse, energi og balanse i hverdagen gjennom enkle steg for kosthold og livsstil. Du får en tydelig plan, nyttig veiledning og vaner som passer i et ekte hverdagsliv.
Som nevnt i
Metoden
Gutwise hjelper deg med å bygge vaner kroppen din kan jobbe med. I løpet av 12 uker lærer du hva som støtter fordøyelsen, hva som skaper belastning, og hvordan små endringer kan gi bedre komfort, mer energi og bedre balanse i hverdagen.
Et veiledet tarmhelseprogram for deg som vil føle deg bedre, spise med mer trygghet og bygge vaner som varer.
Start 12-ukersprogrammet ditt med enkle steg for bedre fordøyelse, energi og balanse.
Start 12-ukersprogrammet ditt med enkle steg for bedre fordøyelse, energi og balanse.
Fantastisk verktøy for alle som vil gjøre gode livsstilsvalg! Anbefaler alle denne Gutwise-appen - både fordi jeg bruker den personlig og som fagperson.
Rebekka
Veldig bra app med fine oppskrifter som lett kan varieres ut fra behov og ønsker.
Einar
Flotte treningsøkter og spennende oppskrifter! Liker variasjon i både matretter og ulike treningsformer. Inspirerende bilder/videoer som bidrar til motivasjon!
Sofia
Veldig lekkert presentert, og lett å følge. Fristende og enkle oppskrifter og gode tips og filmer. Jeg liker veldig godt at oppskriftene er delt opp i tema og frokost, lunsj og middag. Da er det enkelt å slå opp og få inspirasjon.
Fredrik
Slik beskytter surkål, kimchi og kefir tarmbarrieren og bidrar til å reparere skader fra usunt kosthold.
Hodepine og migrene rammer nesten én av tre mennesker på jorda.
Dette er en lang tekst som jeg har skrevet helt selv, er jeg ikke flink.
Er du over 60 år og vurderer å kutte ut kjøtt og fisk for helsas skyld?
Start 12-ukersprogrammet ditt med enkle steg for bedre fordøyelse, energi og balanse.
Alt du trenger å vite på veien mot bedre tarmhelse
De 12 trinnene i gutWise er en praktisk, steg-for-steg metode utviklet for å styrke tarmhelsen og dempe lavgradig inflammasjon i kroppen.
Hver uke introduserer vi ett nytt, konkret grep du kan ta i hverdagen, fra å bytte ut sukker med uraffinerte og tarmvennlige alternativer, til å spise mer fermentert mat, fiber og gode fettkilder. Trenger du mer enn en uke på et aktuelt trinn, så venter du bare med å gå videre.
Tanken er enkel: små, gjennomførbare endringer over tid gir store, varige resultater. Gjennom appens 12 trinn får du både innsikt og inspirasjon til å ta kloke og vise valg for friskere dager og en mest mulig velfungerende kropp og hjerne. Du er blitt gutWise.
Når du følger gutWise-programmet, legger du om til et kosthold og en livsstil som kan styrke tarmen og helsen din. Du gir kroppen din bedre forutsetninger for å fungere slik den er ment.
Mange opplever:
På et dypere nivå handler det om å styrke tarmfloraen, stabilisere blodsukkeret og dempe den lavgradige betennelsesprosessen som ligger bak mange av dagens livsstilsplager.
gutWise er laget for deg som ønsker å ta vare på helsen din på en kunnskapsbasert og bærekraftig måte.
Det passer både for deg som:
Programmet er utviklet slik at det kan tilpasses ulike utgangspunkt og diettpreferanser. Du starter der du er og følger trinnene i ditt eget tempo.
Nei, tvert imot.
gutWise er laget for å fungere i en travel hverdag. Du jobber med ett trinn av gangen, og hvert trinn er konkret og praktisk. Oppskriftene er utviklet for å dekke flere diettpreferanser.
Det handler ikke om perfeksjon, men om progresjon.
Kunnskapen og innsikten du får trinn for trinn, gjør at du kan bruke prinsippene på dine egne favorittretter og navigere bedre både i matbutikken og når du spiser på restaurant. Kanskje trenger du bare å gjøre små justeringer, som å legge til fermentert mat, bytte meltype eller legge om litt på måltidsrytmen. Uansett grep som kan gi stor tilleggseffekt over tid.
Faller du av, så er det bare å gå videre fra der du glapp. Alle monner drar.
Nei.
Alt du trenger å vite blir forklart på en enkel og forståelig måte i appen. Vi oversetter forskning og erfaring til praktiske råd du kan bruke med en gang.
Du trenger ikke kunne noe fra før, det viktigste er at du er nysgjerrig og villig til å prøve.
gutWise skiller seg fra tradisjonelle kostholdsprogrammer ved at vi har fokus på mat som kan styrke tarmhelsen, og ikke på loggføring av mat og telling av kalorier. Programmet kan sikre deg fornuftig vektreduksjon over tid, gjennom å dempe inflammasjon og styrke forbrenningen, energifølelsen og lysten til å bevege seg.
Metoden bygger på et balansert kosthold av rene, minst mulig bearbeidede råvarer som tilfører kroppen fiber, polyfenoler, sunne fettsyrer og naturlige melkesyrebakterier. Dette gir næring som kan styrke gode tarmbakterier, berike mangfoldet av dem og sikre dem de råvarene de trenger til alt av oppgaver de skal løse for kroppen, immunforsvaret og hjernen.
Et beriket mangfold av gode tarmbakterier kan så produsere en hel rekke næringsstoffer som ikke finnes i maten. De kan bidra til å styrke tarmbarrieren og dempe kronisk lavgradig inflammasjon, en inflammasjonsprosess som ellers vil svekke kroppens og hjernens fungering og som er en sentral drivkraft bak mange av dagens livsstilsplager.
Når tarmen fungerer bedre og inflammasjonen dempes, virker også hormoner og signalstoffer bedre, slike som styrer appetitt, blodsukker, humør, søvn og energiomsetning. Gled deg til å kjenne på hvordan kropp og hjerne kan føles når slik svekkende inflammasjon blir mer eller mindre fraværende.
Metoden gutWise legger til rette for bedre metabolsk funksjon, økt energiforbruk, mer overskudd og en mer bærekraftig vektreduksjon og styrket helse over tid. Vi jobber helhetlig med mat, måltidsrytme, avstressing, søvn og aktivitet og bygger nye vaner steg for steg, slik at endringene varer.
Noen merker forskjell allerede etter få dager, spesielt på energifølelsen og på magen. Andre trenger flere uker, fordi kroppen trenger tid til å tilpasse seg og bygge nye, stabile vaner. Kanskje tar det litt tid for deg å legge merke til de gradvise forbedringene.
Sliter du med kronisk sykdom, slik som autoimmune lidelser, kan det hende du trenger en mer intensiv tilnærming, slik som Gut Reset (gutWise intensiv), for å få full effekt. Det er en egen tilnærming du kan følge for mer intensivt fokus på reparasjon av lekk tarm.
Nei.
Dette er ikke et «alt eller ingenting»-program. Helse skapes gjennom det du gjør ofte, ikke det du gjør perfekt. Det viktigste er å komme i gang og bygge vaner som varer. Hvert eneste trinn du tar vil kunne bidra til din positive forandring.
Ja, gutWise er laget som et supplement og kan tilpasses ulike behov og diettpreferanser.
Har du spesifikke helseutfordringer eller bruker medisiner, anbefaler vi at du også rådfører deg med lege. Ta gjerne blodprøver før og etter 12 trinn, og fryd deg over de positive resultatene du og legen din kan lese også fra laboratoriearket.
Bruk av appen
gutWise-appen kan brukes på mobil og nettbrett.
Per i dag er gutWise kun tilgjengelig på mobil og nettbrett, og kan ikke brukes på datamaskin.
Nei, appen krever internettilkobling for å fungere.
Du kan endre språk slik:
Åpne appen → gå til profilen din → Personlige innstillinger → Språk → velg ønsket språk
Abonnement
Et månedlig abonnement koster 179 kroner per måned.
Et årlig abonnement koster 999 kroner per år.
Ja, du får en gratis prøveperiode på 7 dager med full tilgang til innholdet.
Etter prøveperioden blir abonnementet automatisk aktivert, med mindre det avsluttes før perioden utløper.
iPhone:
Du kan også gå via: Innstillinger → profil → Abonnementer → gutWise
Android:
Abonnementet fornyes automatisk hver periode (månedlig eller årlig) frem til det avsluttes.
Dette gjøres via App Store eller Google Play.
Det årlige abonnementet aktiveres ved starten av neste faktureringsperiode.
Hvis abonnementet er kjøpt via App Store eller Google Play, må refusjon håndteres direkte gjennom dem.
Gå til: Profil → Gavekort og rabattkode → skriv inn koden → bekreft
Tekniske spørsmål
Innlogging og abonnement er knyttet til din konto i App Store eller Google Play. Dersom du har problemer med tilgang, må dette håndteres via kontoen din der.
gutWise lagrer ikke betalingsinformasjon.
For å oppdatere betalingsmetode må du gjøre dette i:
